Ak ste už niekedy v živote absolvovali tradičnú thajskú masáž, určite viete, že benefitov tejto exotickej terapie je nespočetne veľa. Thajská masáž totiž zvyšuje cirkuláciu, ktorá napĺňa vaše tkanivá živinami a kyslíkom. Zároveň pomáha nášmu telu zbaviť sa toxického oxidu uhličitého a iných vedľajších produktov metabolizmu.

Thajská masáž na doma!

Samozrejme, domáce praktiky thajskej jogy si vyžadujú výhradne pomoc a šikovnosť skúsených masérov. Existuje však niekoľko cvikov, ktorými môžete obohatiť vaše telo o viac jednoduchých cvikov v pohodlí domova a doplniť tak profesionálnu thajskú masáž. Ktoré to sú a ako ich vykonávať?

Masáž hlavy

V pohodlnej polohe umiestnite obe ruky pred tvár. Tri prsty každej ruky (palec, prostredník a prstenník) pritlačte tesne nad obočím. Prsty posuňte nahor až po čelo, vrchu hlavy. Potom ich spustite po zadnej časti hlavy a uvoľnite. Masáž hlavy uvoľní stres a pomáha pri nepríjemných pocitoch s boleťou hlavy alebo migrénou.

Masáž čela a krku

Položte ruky na obočie s lakťami smerujúcimi nadol. Posuňte ruky do stredu čela. Potom ruky otočte tak, aby lakte smerovali von. Postupne posúvajte ruky pozdĺž čela po stranách vašich spánkov. Ruky postupne posúvajte až na krk. Ak na to nemáte čas alebo silu, objednajte sa na masáž chrbta a ramien u jedného z našich profesionálov.

Strečing nôh

Sadnite si na zem s prekríženými nohami a pravú nohu mierne predsuňte pred ľavú. Uistite sa, že sedíte na nejakej podložke, aby ste o trochu viac podporili vašu chrbticu. Následne umiestnite pravý palec do stredu chodidla na pravej nohe.

Namiesto toho, aby sme použili svalovú námahu, ktorú by sme chceli vtlačiť do nohy, jednoducho sa nakloníme dopredu. Takýmto spôsobom prenesieme váhu tela a gravitácie tak, aby sme vytvorili pocit tlaku.

Benefity thajskej masáže

Thajská masáž môže poskytnúť úľavu od chronickej bolesti, bolesti hlavy a uvoľňuje nervový systém. Pomáha tak aj pri zvyšovaní a udržiavaní spoločnej mobility a flexibility. Thajská masáž tiež kultivuje pocit pokoja a pohody, čo je skvelé pre úľavu od stresu!

Chcete objednať na profesionálnu thajskú masáž alebo akúkoľvek masáž z našej ponuky v našom masážnom salóne? Alebo radšej preferujete masáž v pohodlí domova? Naši odborníci vám s radosťou pomôžu a poradia, akú masáž b ste mali absolvovať a nájdu najbližší voľný termín masáže, ktorý vám bude vyhovovať.